¡á Ã¥ ¼Ò°³
»ì »©¾ßÁö! ¿ä¿ä ¾øÀÌ!
¿äÁò ´ÙÀÌ¾îÆ® ¾÷°è¿¡¼µµ °ü½ÉÀ» °®´Â ¡®´Ü¹éÁú¡¯
ÀÌ Ã¥Àº °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò Áß¿¡¼µµ ƯÈ÷ ´Ü¹éÁú¿¡ ´ëÇØ ´Ù·ç°í ÇØ¼³ÇÑ Ã¥ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ´ÙÀÌ¾îÆ®¿Í ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´×°úµµ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ìÀÌ Àß ºüÁö°í ¿ä¿ä ¾ø´Â ¸öÀ» ¸¸µé±â À§Çؼ´Â ¡®¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´ÂÁö¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁö¡¯°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â ÀǿܷΠ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö ¾ÊÀº ´Ü¹éÁúÀÇ ±âº» Áö½Ä°ú È¿À²ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ý, »ìÀÌ ºüÁö°Ô ¸Ô´Â ¹ý µîÀ» ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ´Ü¹éÁúÀÇ Áö½ÄÀ» ½×¾Æ ¹Ì¿ë¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â ¿©¼ºµµ, ¸öÀ» °ÈÇϰíÀÚ ÇÏ´Â ³²¼º¿¡°Ôµµ ÃßõÇÏ°í ½ÍÀº Ã¥ÀÔ´Ï´Ù.
¡á ¸¸µçÀÌ ¼Ò°³
ÈÄÁöŸ »çÅä½Ã °¨¼ö
1970³â Ãâ»ý. 1993³â ³ë½ºÄ³·Ñ¶óÀ̳ªÁÖ ÆÄÀÌÆÛ´ëÇÐ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐ, °æ¿µÇкΠÁ¹¾÷. 2002³â ¼´øÄ¶¸®Æ÷´Ï¾Æ´ëÇÐ ´ëÇпø ¹Ú»ç°úÁ¤ ¼ö·á. ¹Ú»ç(¿îµ¿»ý¸®ÇÐ). 2006³â¿¡ ÅØ»ç½º´ëÇÐ ÀÇ´ë ³»°ú °»ç, 2007³â¿¡ µµÄì´ëÇÐ ´ëÇпø ½Å¿µ¿ªÃ¢¼º°úÇבּ¸°ú ƯÀÓ±³¼ö¸¦ °ÅÃÄ, 2009³â¿¡ ¸®¾²¸ÞÀÌÄ´ëÇп¡ ºÎÀÓ. ¿îµ¿»ý¸®ÇÐÀ» Àü¹®À¸·Î Çϸç, ³ëÈ¿Í ÇÔ²² ÀϾ´Â ±ÙÀ°·®°ú ±ÙÀ° ±â´ÉÀÇ ÀúÇÏ(»çÄÚÆä´Ï¾Æ)¿¡ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃá °ñ°Ý±Ù ´Ü¹éÁú ´ë»ç¿¡ °üÇÑ ¿¬±¸¸¦ Çϰí ÀÖ´Ù. ¿îµ¿°ú ¿µ¾ç ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇÑ ´Ü¹éÁú ´ë»ç¸¦ ÀþÀº »ç¶÷°ú °í·ÉÀÚ¿¡¼ ºñ±³, ±Ù´Ü¹éÁú ÇÕ¼º°ú ºÐÇØÀÇ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ» ºÐÀÚ ¼öÁØÀ¸·Î ÇØ¸íÇÏ´Â ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇϰí ÀÖ´Ù. °¨¼ö µµ¼·Î´Â ¡º±ÙÀ°ÀÌ ºÙ´Â´Ù! »ìÀÌ ºüÁø´Ù! ´Ü¹éÁú µ¥ÀÌÅÍ BOOK¡»(¾Æ»çÈ÷½Å¹®ÃâÆÇ) µîÀÌ ÀÖ´Ù.
Â÷¿ø °¨¿ª
ÀÎÇÏ´ëÇб³ ´ëÇпø ½Äǰ¿µ¾çÇÐ ¹Ú»ç ¼ö·á, (»ç)Çѱ¹Á¶¸®±â´ÉÀåÇùȸ À̻縦 ¿ªÀÓ ÁßÀ̸ç, ¾Èµ¿°úÇдëÇб³ È£ÅÚÁ¶¸®°ú Ãʺù±³¼ö·Î Ãâ° ÁßÀÌ´Ù. 2009~2012³âµµ¿¡ KBS ½Ã»ç/±³¾ç ¡º¹«¾ùÀÌµç ¹°¾îº¸¼¼¿ä¡»¿¡ Ã⿬Çß´Ù. Àú¼·Î´Â ¡ºSMART K-DIET °Ç°ÇÑ Ã¼ÁßÁ¶ÀýÀ» À§ÇÑ ¸ÂÃ㿵¾ç¡» ¿Ü ´Ù¼ö°¡ ÀÖ´Ù.
±èÁ¤¾Æ ¿Å±è
µ¿±¹´ëÇб³ ÀϾîÀϹ®Çаú¸¦ Á¹¾÷Çϰí ÃâÆÇ»ç¿¡¼ ±³°ú¼, ´ÜÇົ, ÀâÁö ÆíÁý, ÃëÀç, ¹ø¿ª µîÀÇ ¾÷¹«¸¦ ¸Ã¾Ò´Ù. ÇöÀç Àü¹® ¹ø¿ª°¡·Î ÇÁ¸®·£¼ Ȱµ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¢ß±Ý¼º±³°ú¼ ±âȹ½Ç¿¡¼ ±³°ú¼ ¹× Âü°í¼ ±âȹ, ±³Á¤, ±³¿ ¹× ÆíÁý, ÀϺ»¾î Âü°í¼ ¹ø¿ª ¾÷¹«, ¢ß÷´Ü¿¡¼ [¿ù°£ ÀÚµ¿È±â¼ú], [¿ù°£ ±ÝÇü±â¼ú] ÆíÁýÀåÀ¸·Î ´Ù³â°£ Ȱ¾àÇß´Ù. ÁÖ¿ä ¹ø¿ª¼·Î´Â ¡º¸¸È·Î ½±°Ô ¹è¿ì´Â ¸Ó½Å·¯´×¡», ¡ºÀá ¸øµé Á¤µµ·Î Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱⠖ ¿ìÁÖ¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¡á ÃâÆÇ»ç ¸®ºä
±Ù·ÂÀ» Çâ»ó, À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ÇʼöÀûÀÎ °ÍÀÌ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù
ÀÌ Ã¥Àº ´Ü¹éÁú¿¡ ¾ôÈù Áø½ÇÀÌ °úÇÐÀûÀÎ °üÁ¡¿¡¼ ¼³¸íµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ÕÀú ¾Ë¾ÆµÎ¾î¾ß ÇÒ »çÇ×Àº ¡°±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù¡±´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±âÃÊ´ë»ç·®Àº »ì¾ÆÀÖ´Â °Í¸¸À¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ¿¡³ÊÁö·®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ±âÃÊ´ë»ç·®ÀÌ ¶³¾îÁö¸é »ìÂî±â ½¬¿î üÁúÀÌ µÇ¾î ¹ö¸³´Ï´Ù.
±×¸®°í ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¡®´Ü¹éÁú¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°Àº ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áï üÁö¹æ¸¸ ½×ÀÏ »ÓÀÌÁö¿ä.
µû¶ó¼ ¹Ì¿ë°ú °Ç°¿¡ ´Ü¹éÁúÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿äÇϰí, ±ÙÀ°ÀÌ ´õ Àß ºÙ°í »ìÀÌ ºüÁö´Â À½½ÄÀº ¹«¾ùÀÌ ÀÖ´ÂÁö º»¹® ¾È¿¡ ÀÖ´Â ÄûÁ ÅëÇØ ¾Ë¾ÆµÎ¾úÀ¸¸é ÇÏ´Â ¹Ù¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
Á¦1Àå »ì »©±â À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Àý´ëÀûÀ¸·Î ÇÊ¿ä
01_¸öÀ» ¸¸µå´Â °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò ¡®´Ü¹éÁú¡¯
02_¾Æ¹«¸® »ìÀ» »©µµ ¿ä¿ä°¡ »ý±â´Â ÀÌÀ¯
03_±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é »ìÀÌ ÀüÇô ºüÁöÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù
04_´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »ìÂî±â ½±´Ù
05_ÃÖ°ÀÇ »ì ºüÁö´Â ½Ä»ç¹ý
06_´Ü¹éÁúÀº ¾ÐµµÀûÀ¸·Î Áö¹æÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê´Â´Ù
07_¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº µ¿¹°¼º
08_´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê
09_Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ´Â?
(ÄûÁî) ±ÙÀ°ÀÌ ´õ Àß ºÙ°í »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¾î´À ÂÊ? (1)
Á¦2Àå ¹Ì¿ë°ú °Ç°¿¡ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù! ÃÖ°ÀÇ ´Ü¹éÁú
10_¡®¹«¾ùÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´ÂÁö¡¯°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¡®¹«¾ùÀ» ¸Ô´ÂÁö¡¯°¡ Áß¿ä
11_´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϸé Áö¹æÀÌ Àß ¿¬¼ÒµÈ´Ù
12_´çÁú Á¦ÇÑ Áß¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ´õ¿í Áß¿ä!
13_´Ü¹éÁúÀº Ç÷´çÄ¡¸¦ ³ôÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù
14_20~30´ë ÀÌÈÄ¿¡´Â »ìÂî´Â »ç¶÷ÀÌ Å©°Ô Áõ°¡ÇÑ´Ù
15_üÁßÀÌ Ç¥ÁØÀε¥ ¿¹»Ú°Ô º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
16_±ÙÀ°ÀÌ 1kg Áõ°¡ÇÏ¸é ²Ï »ìÀÌ ºüÁ® º¸ÀδÙ
17_±ÙÀ°·®ÀÌ ¸¹À¸¸é ¸¹À»¼ö·Ï »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
18_¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ºñÈ¿À²
19_ÇÏ·ç¿¡ 30ȸ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ´Ù ÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù
20_¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÂªÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù
21_ÄáÀÌ ´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÎ ÀÌÀ¯
22_ÇǺÎÀÇ »ý±â¿Í À±±â¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ÈÀå¼öº¸´Ù ´Ü¹éÁú
23_ÅÊÅÊÇÑ Äݶó°Õµµ ½ÇÁ¦·Î´Â ´Ü¹éÁúÀ̾ú´Ù
24_ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀº ´Ü¹éÁú ºÎÁ·?!
25_Æò»ý °È°í ½Í´Ù¸é ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù
(ÄûÁî) ±ÙÀ°ÀÌ ´õ Àß ºÙ°í »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¾î´À ÂÊ? (2)
Á¦3Àå ¸ÅÀÏÀÇ ½Ä»ç·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ºñ¹ý
26_´Ü¹éÁúÀÇ Çʿ䷮Àº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£´Ù!
27_´Ü¹éÁúÀº ¼Õ¹Ù´Ú Å©±â·Î ÃøÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
28_ÇÑ ³¢ÀÇ ¼·Ãë·®Àº ³Ê¹« ¸¹¾Æµµ, ³Ê¹« Àû¾îµµ NG!
29_ºñŸ¹Î D´Â ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°·® Áõ°¡¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù
30_¾ÆÄ§¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Àß ÂîÁö ¾Ê´Â´Ù
31_´ÙÀÌ¾îÆ®¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù! µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú °í¸£´Â ¹ý
32_°Ç°ÇÏ°Ô »ìÀ» »©ÀÚ! ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú °í¸£´Â ¹ý
33_µ¿¹°¼º°ú ½Ä¹°¼ºÀÇ ±ÕÇüÀº 1´ë1
34_ÆíÀÇÁ¡À» ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏÀÚ!
35_īŸº¼¸¯, ¾Æ³ªº¼¸¯À̶õ?
36_±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â °ÍÀº ¿îµ¿+´Ü¹éÁú
37_´Ü¹éÁú ¼·Ãë´Â ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× Àü? ÈÄ?
38_¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾Ê´Â ³¯¿¡ ´Ü¹éÁúÀº ºÒÇÊ¿ä?
39_±ÙÀ°¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â BCAA¶õ?
40_´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦´Â Àý´ë ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾È µÉ±î?
(ÄûÁî) ±ÙÀ°ÀÌ ´õ Àß ºÙ°í »ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀº ¾î´À ÂÊ? (3)
Á¦4Àå ¾Ë¾ÆµÎ¸é À¯ÀÍÇÑ ´Ü¹éÁúÀÇ Å丷 »ó½Ä
41_±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄÀÇ ¾ËÄÚ¿ÃÀº ¹éÇØ¹«ÀÍ?!
42_ÀþÀº »ç¶÷µµ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÒ ¡®±Ù°¨¼ÒÁõ¡¯À̶õ?
43_°í·ÉÀÚ´Â ÀǽÄÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù
44_´Ü¹éÁúÀº ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ È¿°úÀû
45_¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ ´Ü¹éÁúÀº ¸Å¿ì Áß¿ä
46_´Ü¹éÁúÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë´Â °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâ?
47_ÇÜÀ̳ª ¼Ò½ÃÁö µîÀÇ °¡°øÀ°Àº ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇØµµ OK?
½Äǰº° ´Ü¹éÁú·® À϶÷Ç¥
15,120¿ø
|
8,820¿ø
|
15,300¿ø
|
16,200¿ø
|
17,100¿ø
|