´Ý±â
ÄíÆù »ç¿ë(ÀÚ·á½Ç)
 
È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç Çʱâ½ÃÇè 7ÀÏ ¿Ï¼º ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý³ëÆ® : 2022³âµµ CBT »ó½Ã½ÃÇè ¿Ïº® ´ëºñ
¼ÒºñÀÚ°¡°Ý : 20,000¡é
ÆÇ¸Å°¡°Ý : 18,000¿ø
Àû¸³±Ý :1,000¿ø
ISBN :978-89-315-8751-7
µî·ÏÀÏÀÚ :2022-03-31
ÃâÆÇ»ç :µµ¼­ÃâÆÇ ¼º¾È´ç
ÀúÀÚ :¹Ú¼ö¿¬¡¤ÀüÈñ¼÷¡¤ÇѱÙÈñ
ºÐ·® :369ÂÊ
ÆíÁý :2µµ(ºÎºÐ 4µµ)
ÆÇÇü :46¹èÆÇ(190¡¿260)
¹ßÇàÀÏ :2022³â 3¿ù 25ÀÏ (°³Á¤Áõº¸ 3ÆÇ 1¼â ¹ßÇà)
±¸¸Å¼ö·® :
°³
ÃÑ ±Ý¾× :

¢Ã ÀÌ Ã¥¿¡ ´ëÇÏ¿©

 

È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç D-DAY 7 ÇÕ°ÝÇÁ·ÎÁ§Æ®

 

¡°7ÀÏÀ̸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù!¡±

 

2022³â ÃâÁ¦±âÁØÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÑ ÇÙ½ÉÀ̷аú ¿¹»ó¹®Á¦!

È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç ¸¸Á¡ °­»çÀÇ Á¤È®ÇÑ ºÐ¼®°ú ÇØ¼³ ¼ö·Ï!

2017~2020³âµµ È­ÈÑºÐ¾ß º£½ºÆ® µµ¼­!

 

ÀÌ Ã¥Àº »õ·Î¿î ÃâÁ¦±âÁØÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÑ À¯ÀÏÇÑ ÇÕ°Ý ¼öÇè¼­ÀÌ´Ù. 2020³âµµ ½ÃÇà ÃâÁ¦±âÁØÀ» [ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ÇÕ°Ý³ëÆ®]¿Í [CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦], [CBT ÃÖÁ¾¸ðÀǰí»ç], [OX ÀûÁß¹®Á¦], [À̰͸¸Àº ²À!]±îÁö ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿© ºóÆ´¾øÀÌ ½ÃÇè¿¡ ´ëºñÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±¸¼ºÇÏ¿´´Ù. ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ÇÕ°Ý³ëÆ®´Â ½ÃÇèÀÇ ÇÙ½É ³»¿ëÀ» ÆÄ¾Ç, Á¤¸®ÇÏ°Ô ÇÏ¿´À» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³»¿ë¸¶´Ù Á߿䵵¸¦ Ç¥½ÃÇÏ¿© È¿À²ÀûÀÎ ÇнÀÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ¶ÇÇÑ, 2004³âºÎÅÍ 2016³â±îÁöÀÇ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ÅëÇØ ÃâÁ¦°æÇâÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°Ô ÇÏ¿´°í, °ÅÀÇ ¸ðµç ¹®Á¦¿¡ ÇØ¼³À» ½Ç¾î ´Ù¸¥ Âü°íÀڷḦ ã¾Æº¼ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ÀÌ ¹®Á¦Áý Çϳª·Î ÀÌÇØ°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï ÇßÀ¸¸ç, ÃâÁ¦°æÇâ°ú ÃâÁ¦ºóµµ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ¹®Á¦¸¶´Ù Á߿䵵¸¦ Ç¥½ÃÇÏ¿© ´Ü½Ã°£ ³»¿¡ È¿À²ÀûÀÌ°í Æí¸®ÇÏ°Ô ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦¿Í ÃÖÁ¾¸ðÀǰí»ç¸¦ ÅëÇØ ½ÃÇè Á÷Àü ÀÚ½ÅÀÇ ½Ç·ÂÀ» Á¡°ËÇØ º¸µµ·Ï ÇÏ¿© ÀڽŠÀÖ°Ô ½ÇÀü¿¡ ÀÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸¹ÝÀÇ Áغñ°¡ °¡´ÉÇϵµ·Ï Çß´Ù.

 

ÀÌ Ã¥Àº È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç ±¹°¡±â¼úÀڰݽÃÇèÀ» ÁغñÇÏ´Â ¸ðµç ¼öÇè»ý¿¡°Ô ÇÕ°ÝÀ» À§ÇÑ °¡Àå µçµçÇÑ Áö¿ø±ºÀÌ µÉ °ÍÀ̶ó È®½ÅÇÑ´Ù.

 

 

 

¢Ã Ư¡ ¹× ÃâÆÇ»ç ¼­Æò

 

1. ½ÃÇè¿¡ ²À ³ª¿À´Â ÇÙ½ÉÀ̷и¸ Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ ÇÕ°Ý ¼öÇè¼­

 

2022³â ÃâÁ¦±âÁØÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÏ¿© ½ÃÇè¿¡ ²À ³ª¿À´Â À̷и¸ Á¦´ë·Î Á¤¸®ÇÑ [ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ÇÕ°Ý³ëÆ®]´Â ´Ü±â°£ È¿À²Àû ÇнÀÀ» ÅëÇØ ÇÕ°Ý¿¡ À̸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ÃâÁ¦ºóµµ¿Í ÃâÁ¦°æÇâÀ» ±âÁØÀ¸·Î Á߿䵵¸¦ Ç¥½ÃÇÏ¿© ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ³»¿ëÀ» ÆÄ¾ÇÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

2. ÃÖ´Ù ±¹°¡ÀڰݽÃÇè ±âÃâ¹®Á¦¿Í ÀÚ¼¼ÇÑ ÇØ¼³ÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Á¡ ¼öÇè¼­

 

2004³âºÎÅÍ 2016³â±îÁöÀÇ ±¹°¡±â¼úÀڰݽÃÇè ±âÃâ¹®Á¦ 21ȸºÐÀ» ÅëÇØ ¸ðµç ¹®Á¦ À¯Çü°ú ºóÃâ ¹®Á¦¸¦ ºüÁü¾øÀÌ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸¸Á¡ °­»çÀÇ ÀÚ¼¼Çϰí Á¤È®ÇÑ ÇØ¼³°ú Á߿䵵 Ç¥½Ã µîÀ» ÅëÇØ ÃÖ´ëÀÇ ÇнÀ È¿°ú·Î ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

3. ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý CBT(ÄÄÇ»ÅÍ ±â¹Ý ½ÃÇè) ¿Ïº® ´ëºñ ½ÇÀü ¼öÇè¼­

 

2022³â ÃâÁ¦±âÁØÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¹Ý¿µÇÑ CBT(ÄÄÇ»ÅÍ ±â¹Ý ½ÃÇè) ´ëºñ ¿¹»ó¹®Á¦¸¦ Åë ÇÏ¿© ¼öÇèÀÚµéÀÌ CBT ȯ°æ¿¡ ´çȲÇÏÁö ¾Ê°í ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ëºñÇÏ¿© ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï [CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦]¸¦ Àü°Ý ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, CBT ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¿Ïº® ºÐ¼®¡¤Àû¿ëÇÑ [CBT ÃÖÁ¾¸ðÀǰí»ç¸¦ ¼ö·ÏÇÏ¿© ¹Ýµå½Ã ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

4. ¸¶Áö¸·±îÁö ÇÕ°Ý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç °ÍÀ» Á¦°øÇÏ´Â ¾ËÂù ¼öÇè¼­

 

2022³â ÃâÁ¦±âÁØÀ» ¹Ý¿µÇÑ º°Ã¥ ºÎ·Ï [OX ÀûÁß¹®Á¦]¿Í [À̰͸¸Àº ²À!]À¸·Î ÇÙ½É ³»¿ëÀ» µû·Î Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, [¿À´ä³ëÆ®]¸¦ Ȱ¿ëÇÑ ¹Ýº¹ ÇнÀÀ¸·Î °íµæÁ¡ ÇÕ°ÝÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

 

 

¡°È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç Çʱâ½ÃÇè, ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ̸é ÇÕ°ÝÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!!¡±

 

¢Ã ÀúÀÚ ¼Ò°³

 

¹Ú¼ö¿¬

¼­¿ï´ëÇб³ »ç¹ü´ëÇÐ Á¹¾÷

±¹°ø¸³ ÁßÇб³ ±³»ç ¿ªÀÓ

È­ÈÑÀå½Ä ¿¬±¸ Ȱµ¿

Ç÷θ®½ºÆ®, ÇÁ¸®Àúºêµå Çöó¿ö °­»ç

DIY ÇÁ¸®Àúºêµå Çöó¿ö °øÀú(ºÎ¹Î¹®È­»ç)

ÇÑ´«¿¡ ¹ÝÇÑ ´ÙÀ°¾ÆÆ® °øÀú(ºÎ¹Î¹®È­»ç)

 

ÀüÈñ¼÷

µ¶Àϱ¹°¡°øÀÎ Ç÷θ®½ºÆ® ¸¶À̽ºÅÍ

ÃæºÏ´ëÇб³ Æò»ý±³À°¿ø È­ÈÑÀå½Ä ÁöµµÀÚ ÀüÀÓ°­»ç

Çѱ¹ ¿ø¿¹ µðÀÚÀÎÇùȸ ºÎÀÌ»çÀå

û°­¾ÆÄ«µ¥¹Ì Æò»ý±³À°¿ø ¿øÀå

È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç ½Ç±â °øÀú(¼º¾È´ç)

DIY ÇÁ¸®Àúºêµå Çöó¿ö °øÀú(ºÎ¹Î¹®È­»ç)

 

ÇѱÙÈñ

´Ü±¹´ëÇб³ µðÀÚÀδëÇпø È­ÈѵðÀÚÀÎ ¼®»ç Á¹¾÷

(»ç)Çѱ¹²É¹®È­ÁøÈïÇùȸ ºÎÀÌ»çÀå

(Çö)´Ü±¹´ëÇб³ ÇÐÁ¡ÀºÇà È­ÈÑÁ¶ÇüÇаú °­»ç

(Çö)ÀÎõ¿©¼º°¡Á·Àç´Ü È­ÈÑÀå½Ä ÀüÀÓ°­»ç

ÀÎÇÏ´ëÇб³ ÇÐÁ¡ÀºÇà È­ÈÑÁ¶ÇüÇаú °­»ç ¿«ÀÓ

È­ÈÑÀå½Ä±â´É»ç ½Ç±â °øÀú(¼º¾È´ç)

¢Ã ¸ñ Â÷

 

D-DAY 7 ÇÕ°ÝÇÁ·ÎÁ§Æ®(Ȱ¿ë¹ý)

ÃâÁ¦°æÇâ ¹× ¹®Á¦À¯Çü ºÐ¼®

Çʱâ½ÃÇè ¾È³» ¹× ÃâÁ¦±âÁØ

 

PART 01 ÇÙ½ÉÀÌ·Ð ÇÕ°Ý³ëÆ®

 

CHAPTER 01 È­ÈÑÀå½Ä ÀýÈ­»óǰ Àç·á ±¸¸Å _018

CHAPTER 02 È­ÈÑÀå½Ä ÀýÈ­ ±âº»»óǰ Á¦ÀÛ _026

CHAPTER 03 È­ÈÑÀå½Ä ÀýÈ­»óǰ Æ÷Àå _062

CHAPTER 04 È­ÈÑÀå½Ä ºÐÈ­»óǰ Á¦ÀÛ _067

CHAPTER 05 È­ÈÑÀå½Ä »óǰ °ü¸® _077

CHAPTER 06 È­ÈÑÀå½Ä »óǰ ÆÇ¸Å _082

CHAPTER 07 È­ÈÑÀå½Ä ¹è¼Û À¯Åë °ü¸® _086

CHAPTER 08 È­ÈÑÀå½Ä ½Ä¹° °ü¸®

 

PART 02 ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦

 

Á¦01ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2004³â 12¿ù 12ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦02ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2005³â 09¿ù 11ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦03ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2006³â 07¿ù 23ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦04ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2007³â 04¿ù 01ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦05ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2008³â 03¿ù 30ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦06ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2008³â 07¿ù 13ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦07ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2009³â 03¿ù 29ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦08ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2010³â 03¿ù 28ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦09ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2010³â 07¿ù 11ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦10ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2011³â 02¿ù 13ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦11ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2011³â 07¿ù 31ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦12ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2012³â 02¿ù 12ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦13ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2012³â 07¿ù 22ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦14ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2013³â 01¿ù 27ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦15ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2013³â 07¿ù 21ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦16ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2014³â 01¿ù 26ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦17ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2014³â 07¿ù 20ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦18ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2015³â 01¿ù 25ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦19ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2015³â 07¿ù 19ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦20ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2016³â 01¿ù 24ÀÏ ½ÃÇà)

Á¦21ȸ ±¹°¡±â¼úÀÚ°Ý Çʱâ½ÃÇè¹®Á¦ (2016³â 07¿ù 10ÀÏ ½ÃÇà)

 

PART 03 CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦

 

Á¦01ȸ CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦ ¹× Á¤´äÇØ¼³

Á¦02ȸ CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦ ¹× Á¤´äÇØ¼³

Á¦03ȸ CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦ ¹× Á¤´äÇØ¼³

Á¦04ȸ CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦ ¹× Á¤´äÇØ¼³

Á¦05ȸ CBT ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦ ¹× Á¤´äÇØ¼³

 

PART 04 CBT ÃÖÁ¾¸ðÀǰí»ç

 

CBT ÃÖÁ¾¸ðÀǰí»ç ¹× Á¤´äÇØ¼³

 

PART 05 Ưº°ºÎ·Ï

 

À̰͸¸Àº ²À / ÃÖÁ¾Á¡°Ë OX ÀûÁß¹®Á¦ / ÃÖÁ¾ÇÕ°Ý ¿À´ä³ëÆ®

 

 

  • ¹è¼Ûºñ : ±âº»¹è¼Û·á´Â 2,500¿ø ÀÔ´Ï´Ù. (µµ¼­,»ê°£,¿ÀÁö ÀϺÎÁö¿ªÀº ¹è¼Ûºñ°¡ Ãß°¡µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)  10,000¿ø ÀÌ»ó ±¸¸Å½Ã ¹«·á¹è¼ÛÀÔ´Ï´Ù.
  • º» »óǰÀÇ Æò±Õ ¹è¼ÛÀÏÀº 3ÀÏÀÔ´Ï´Ù.(ÀÔ±Ý È®ÀÎ ÈÄ) ¼³Ä¡ »óǰÀÇ °æ¿ì ´Ù¼Ò ´Ê¾îÁú¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.[¹è¼Û¿¹Á¤ÀÏÀº ÁÖ¹®½ÃÁ¡(ÁÖ¹®¼ø¼­)¿¡ µû¸¥ À¯µ¿¼ºÀÌ ¹ß»ýÇϹǷΠÆò±Õ ¹è¼ÛÀϰú´Â Â÷À̰¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.]
  • º» »óǰÀÇ ¹è¼Û °¡´ÉÀÏÀº 5ÀÏ ÀÔ´Ï´Ù. ¹è¼Û °¡´ÉÀÏÀ̶õ º» »óǰÀ» ÁÖ¹® ÇϽŠ°í°´´Ôµé²² »óǰ ¹è¼ÛÀÌ °¡´ÉÇÑ ±â°£À» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, ¿¬ÈÞ ¹× °øÈÞÀÏÀº ±â°£ °è»ê½Ã Á¦¿ÜÇϸç Çö±Ý ÁÖ¹®ÀÏ °æ¿ì ÀÔ±ÝÀÏ ±âÁØ ÀÔ´Ï´Ù.)
  • »óǰ û¾àöȸ °¡´É±â°£Àº »óǰ ¼ö·ÉÀÏ·Î ºÎÅÍ 7ÀÏ À̳» ÀÔ´Ï´Ù.
  • »óǰ °³ºÀÀ¸·Î »óǰ °¡Ä¡ ÈÑ¼Õ ½Ã¿¡´Â ÀÏ À̳»¶óµµ ±³È¯ ¹× ¹ÝǰÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
  • Àú´Ü°¡ »óǰ, ÀϺΠƯ°¡ »óǰÀº °í°´ º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, ¹ÝǰÀº °í°´²²¼­ ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù(Á¦Ç°ÀÇ ÇÏÀÚ,¹è¼Û¿À·ù´Â Á¦¿Ü)